不要让有毒的人在你的脑袋里腾出空间。

提高租金，让他们离开那里。幸存下来，其他人的情绪低落和闪电风暴可能是一个很大的挑战。然而，重要的是要记住，一些喜怒无常，消极的人可能正在经历他们生活中的艰难阶段。他们可能生病，长期担心，或缺乏他们在爱和情感支持方面所需要的东西。这些人需要被倾听，支持和关心(尽管他们的情绪和消极性的原因，你可能仍然需要保护自己免受他们的行为)。

但是还有另一种喜怒无常的消极行为：有毒恶霸的行为，他会利用他或她的情绪波动来恐吓和操纵。这种情绪化的方面会造成持久的虐待和痛苦。如果你仔细观察这些人，你会发现他们的态度过于自我指责。他们的关系根据每个人如何用来满足他们的自私需要而被优先考虑。这是我想在这篇文章中看到的那种有毒行为。

我坚信，在任何情况下都不应该由另一个人对毒性情绪波动(如连锁信件)发出毒害。那么你如何才能最好地管理其他人无情的毒性？

1.不带它们继续前进。

如果你认识的人坚持破坏性地规定情绪氛围，那就明确一点：他们是有毒的。如果你因为他们的态度而受苦，而你的同情，耐心，建议和一般的注意力似乎并没有帮助他们，他们似乎并不关心，然后问自己，“我是否需要这个人我的生活？”

当你从环境中删除有毒的人时，呼吸变得容易多了。如果情况允许，请留下这些人，并在必要时继续前进。说真的，要坚强，知道什么时候够了！让有毒的人并不意味着你恨他们，或者你希望他们受到伤害;它只是意味着你关心自己的幸福。

健康的关系是互惠的;它应该是给予和接受，但不是在你总是给予他们并且他们总是在服用的意义上。如果你出于某种原因必须在你的生活中保持一个真正有毒的人，那么考虑其余的要点......

2.停止假装他们的毒性行为是可以的。

如果你不小心，有毒的人可以使用他们的喜怒无常的行为来获得优惠待遇，因为......嗯......安静他们似乎比听他们不高兴的言论更容易。不要被愚弄。在这种情况下，短期缓解等于你的长期痛苦。如果他们因不改变而获得奖励，那么有毒的人就不会改变。决定这一刻不要受他们行为的影响。停止在他们周围tip手to脚或为他们持续的好战做出特别的赦免。

不断的戏剧和消极情绪永远不值得忍受。如果21岁以上的人不能定期成为合理，可靠的成年人，那么是时候......

说出来！

为自己发声。 有些人会牺牲别人的利益为自己的利益做任何事情 - 排队，拿钱和财产，欺负和贬低，传递内疚等等。不要接受这种行为。这些人中的大多数都知道他们做错了事情，面对时会出人意料地迅速退缩。在大多数社交场合，人们倾向于保持沉默，直到一个人说出来，所以说出来。

一些有毒的人可能会使用愤怒作为影响你的方式，或者当你试图沟通时，他们可能不会回应你，或者打断你并突然开始对你所欠的事情发表消极的言论。如果你敢说出来并对他们的喜怒无常的行为做出不良反应，他们可能会惊讶甚至愤怒，你已经侵入了他们的行为领域。但无论如何你必须说出来。

没有提及某人的毒性行为可能成为被吸入他们心灵游戏的主要原因。另一方面，预先挑战这种行为有时会让他们意识到他们行为的负面影响。例如，您可能会说：

“我注意到你似乎很生气。是不是让你心烦意乱？“

“我觉得你看起来很无聊。你认为我说的是不重要的吗？“

“你的态度现在让我心烦意乱。这是你想要的吗？”

如果有人真正使用他们喜怒无常的态度作为社交操纵手段，这些直接陈述可以解除武装，这些陈述也可以为你提供机会之门，如果他们真正面临严重问题，你可以尝试帮助他们。

即使他们说：“你是什么意思？”并否认它，至少你让他们意识到他们的态度已成为别人的已知问题，而不仅仅是他们可以用来操纵他人的个人工具。想。

如果他们坚持否认，可能是时候......

把脚放下。

你的尊严可能受到攻击，蹂躏和耻辱嘲笑，但除非你愿意放弃，否则它永远不会被带走。这一切都是为了找到捍卫自己边界的力量。

证明你不会被侮辱或贬低。老实说，当他们不断地侮辱我时，我从来没有碰到过真正有毒的人(最糟糕的最坏的人)。我收到的最好的回应是讽刺的，“我很抱歉你接受了我个人所说的话。”更有效的是结束了令人作呕的甜蜜或只是普通的突然性的对话。消息很清楚：微妙的挖掘没有奖励，你的游戏也不会玩。

真正有毒的人会污染他们周围的每个人，包括你，如果你允许的话。如果你已经尝试过与他们进行推理并且他们没有动摇，请不要犹豫，腾出他们的空间并忽略它们直到他们这样做。

5.不要亲自采取毒性行为。

是他们，不是你。知道这个。

有毒的人可能会试图暗示你做错了什么。而且因为我们很多人的“感到内疚”的按钮非常大，即使我们可能做错了什么也可能会损害我们的信心并扰乱我们的决心。不要让这件事发生在你身上。

请记住，当你不采取任何个人行为时，会有大量的自由。大多数有毒的人不仅对你而且对他们互动的每个人都表现出负面影响。即使情况似乎是个人的 - 即使你感到直接受到侮辱 - 它通常与你无关。他们所说和所做的事以及他们所拥有的观点完全基于他们自己的反思。(天使和我在1000个小事情的“关系”章节中更详细地讨论了这一点，成功的人做得不同。)

6.练习实际的同情心。

有时候，对于你知道正经历困难时期的有毒人群或患有疾病的人来说，同情是有道理的。毫无疑问，一些有毒的人真的很痛苦，情绪低落，甚至精神和身体不适，但你仍然需要将他们的合法问题与他们对你的行为区分开来。如果你让人们因为痛苦，面对疾病或者情绪低落而侥幸逃脱，那么你就会让他们无意识地开始利用他们不幸的环境作为达到目的的手段。

几年前，我在一家儿童精神病院做志愿者。我指导了一个名叫丹尼斯的男孩，他是一名被诊断为双相情感障碍的患者。丹尼斯有时是少数人，当他经历过他的一集时，他常常会对别人大肆侮辱。但没有人挑战过他的爆发，也没有人达到这一点。毕竟，他在临床上“疯狂”并无法帮助它，对吧？

有一天，我把丹尼斯带到当地的一个公园玩捉迷藏。在我们的小实地考察进行了一个小时后，丹尼斯进入了他的一集，开始称我为亵渎的名字。但我没有忽视他的言论，而是说：“别再欺负我，叫我名字。我知道你是个好人，而且比那更好。“他的下巴确实下降了。丹尼斯看起来很震惊，然后，在几秒钟内，他收集自己并回答说：“我很抱歉我的意思是马克先生。”

这里的教训是，你不能仅仅因为他们有问题而为他们所做的一切做出毫无根据的赦免而“帮助”某人。有很多人正在经历极度艰辛，对周围的每个人都没有毒害。当我们设定界限时，我们只能以真正的同情心行事。从长远来看，制定太多的赦免和津贴对任何人来说都不健康或不实用。

7.为自己花点时间。

如果您被迫与有毒的人一起生活或工作，那么请确保您有足够的时间来放松，休息和恢复。面对有毒的情绪，必须扮演“专注，理性的成年人”的角色可能会令人筋疲力尽，如果你不小心，毒性会感染你。再次，要明白即使有合法问题和临床疾病的人仍然可以理解你有需要，这意味着你可以在需要时礼貌地原谅自己。

你值得这一次离开。你应该安静地思考，不受外部压力和毒性行为的影响。没有问题要解决，要维护的界限，或要取悦的个性。有时候你需要为自己腾出时间，远离你生活的繁忙世界，而这些世界并没有为你腾出时间。